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ASPECTOS
GENERALES |
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Aunque pudiera resultar paradójico se considera el
cerebro como el órgano sexual más importante.
Ello se puede afirmar porque no en vano todas las
sensaciones corporales tienen reflejo en nuestro
cerebro. Por lo tanto para disfrutar de una vida
sexual plena se habrá de estar primeramente en
predisposición para lograrlo. El deseo sexual tiene
su nido en nuestro cerebro, nosotros podemos
alimentarlo como minimizarlo. En este caso nuestro
subconsciente también tiene su importancia:
perjuicios y mitos sexuales erróneos pueden influir
de forma considerable en nuestro deseo sexual.
Nosotros podemos hacer de forma consciente que nuestra
libido se muestre activa proporcionando energía
sexual. |
| - La
educación sexual es otro factor muy importante en
nuestras relaciones sexuales. El conocimiento de
nuestro propio cuerpo como el de nuestro compañer@ es
vital para poder gozar de una relación sexual plena.
Aunque se pudiera decir que el sexo sirve a nuestros
instintos más primarios, todo lo que sea aderezar
esos conocimientos instintivos sobre las prácticas
sexuales va en beneficio de una mayor satisfacción.
En este caso la comunicación sexual en la
pareja juega un papel determinante en el conocimiento
de los placeres de nuestro compañer@ sexual. Aquí
hay que despojarse de tabúes y otros perjuicios para
llegar a un conocimiento pleno por parte de ambos. En
este caso conjugando adecuadamente conocimiento e
instintos sexuales se tiene muchas probabilidades de
llegar a una sexualidad plena. |
| - El
acto sexual no es un mero acto para la obtención del orgasmo
sexual. La relación sexual es algo que hay que
disfrutar desde un principio, sin apresurarse,
intentando obtener un placer desde la primera caricia
sin pensar únicamente en el momento del orgasmo.
Concentrarse únicamente en la obtención del orgasmo
puede incluso dificultarlo más que facilitarlo.
Generalmente el hombre en su primera juventud y en su
inexperiencia puede tener eyaculaciones muy precoces
en las cuales su pareja apenas ha podido disfrutar del
clímax sexual. Por su parte la mujer puede tener
varios orgasmos casi consecutivos de ahí el término
de mujeres orgasmáticas para definir esta
condición de algunas mujeres. Sin embargo el hombre
necesita después de una primera eyaculación, un
periodo de tiempo antes de volver a hacerlo por
segunda vez. Con la edad estos periodos de tiempo se
van alargando aunque el placer sexual, el orgasmo
sexual suele ser igual de placentero a cualquier edad.
Si en la adolescencia y primera juventud, los jóvenes
sienten todas sus hormonas sexuales en plena
expansión, con el tiempo, la experiencia y la madurez
se aprende también a gozar mejor del sexo y de todos
sus placeres. |
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FACTORES
QUE FAVORECEN LA SEXUALIDAD |
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Como ya hemos indicado el cerebro es considerado el
órgano sexual más importante, por lo tanto tener una
buena y positiva predisposición hacia el acto sexual
es primordial para obtener una relación sexual
satisfactoria. De igual modo que ante la vida misma
hay que tener una actitud vital, también el sexo
necesita de nuestro cerebro y subconsciente una
actitud positiva que ayude para vencer ciertos
tabúes y perjuicios que van en contra de nuestra
sexualidad. |
| - Sin
embargo no toda la energía sexual radica en nuestra
psique. Los órganos sexuales como parte de nuestro
cuerpo obtendrán los mismos beneficios por ejemplo de
la práctica deportiva al igual que todo nuestro
organismo. La práctica de ejercicio de forma
regular redundará en un mejor funcionamiento de
nuestros órganos sexuales, primeramente porque se
activará nuestro sistema circulatorio el cual es el
que irriga de sangre nuestros órganos sexuales en los
momentos de excitación sexual. El deporte
convenientemente realizado colabora en la producción
y mejora de las hormonas sexuales, con ello entre
otros beneficios se puede aumentar el deseo sexual y
mejorar la libido. Además como quiera que también el
acto sexual es un acto físico, el ejercicio regular
mejora nuestra resistencia y evita una fatiga y
cansancio precoces. |
| - De
igual forma que el ejercicio regular y el deporte
pueden ser muy beneficiosos para nuestra sexualidad,
otros componentes y hábitos pueden ser muy dañinos.
Primeramente el tabaco -dificulta la
circulación y el hecho de que la sangre irrigue
convenientemente los órganos sexuales-, de igual
manera que el consumo excesivo de cafeína como
el de alcohol. Esto en cuanto al consumo de las
llamadas "drogas legales", ya en cuanto a
otras drogas pueden ser todavía más dañinas para
nuestra sexualidad llegando en algunos casos a
producir impotencia sexual -de igual forma que el
tabaco y el consumo excesivo de alcohol también
pueden llegar a causar impotencia-. Muchos otorgan al
consumo de alcohol un mito falso como afrodisíaco,
algo que en su totalidad no es falso, ya que en
pequeñas cantidades puede ser beneficioso -debido a
que actúa activando nuestro sistema circulatorio-,
pero consumido en exceso ejerce un efecto totalmente
contrario. |
| -
La alimentación es otro factor importante para
nuestra sexualidad. Los órganos sexuales se
benefician al igual que el resto de nuestro organismo
de una alimentación sana y equilibrada, evitando los
malos hábitos alimentarios y el abuso de ciertos
alimentos nocivos para nuestra salud. Aquí habría
que nombrar los alimentos denominados afrodisíacos
de los cuales se podría elaborar una larga lista.
Entre ellos habría que nombrar: las zanahorias, el
jugo de limón, las nueces, cebolla, manzana,
plátano, aguacates, miel, apio... Después también
se suelen nombrar otras sustancias como la jalea real,
el ginseng y en menor medida el ginkgo boluba. |
| - Ya
incidiendo en el aspecto psicológico, consciente o
subconsciente de nuestra sexualidad habría que tener
en cuenta otros factores como la educación
recibida, nuestros propios perjuicios y tabúes,
nuestra predisposición al placer... De igual forma
habría que apuntar también la capacidad de cada uno
para entregarse en la relación sexual, la capacidad
de dar y recibir placer... A veces acotamos también
sexualmente nuestra mente, sin dejar que ésta se
libere totalmente sin poder obtener la mayor
satisfacción de las relaciones sexuales. También
habría que indicar aquí que una mayor afinidad en la
pareja incidirá directamente en un mayor placer
sexual en la relaciones sexuales. El deseo sexual y
afectivo que despierte en nosotr@s nuestra pareja,
será directamente proporcional a la obtención de una
mayor satisfacción en nuestras relaciones sexuales. |
| -
Otros factores que pueden dominar las relaciones
sexuales son la rutina y el estrés. Como parte
misma de la vida, la sexualidad también ha de saber
librarse de esos dos grandes enemigos del deseo
sexual; el estrés y la rutina. Primeramente el
estrés ha de saberse combatir en la vida diaria para
que no llegue a afectar a aspectos tan importantes de
la vida como nuestra propia sexualidad, por su parte, la
rutina asesina puede ser más sencilla de combatir
porque principalmente puede radicar en no dejarse
llevar por la pereza y la desgana. Se puede combatir
la rutina -en este caso nos referiremos a la rutina
sexual- simplemente con hacer cosas diferentes;
hacer el amor en otros lugares que no sean los
habituales; la cocina, el cuarto de baño, el sofá
del salón puede ser tan placentero como la propia
cama. Volver a probar incluso la incomodidad del
asiento de atrás de nuestro coche, que no sea nuestro
propio domicilio el lugar donde realizamos siempre el
acto sexual. El sexo se puede disfrutar en cientos de posiciones
sexuales; descubrir y probar nuevas posturas
diferentes a las más habituales es también un buen
incentivo para nuestras relaciones sexuales, y un poco
más allá para la propia relación de pareja. |
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SEXUALIDAD
SANA |
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Pudiera decirse que en las últimas décadas hombres
y mujeres se han liberado de muchos tabúes y
perjuicios sexuales. Fundamentalmente la mujer se ha
visto más liberada sexualmente hablando. La
proliferación de varios métodos anticonceptivos ha
contribuido para que la mujer pueda separar el
concepto de placer sexual del de maternidad. Aún así
cada año se producen miles de embarazos no deseados.
Algunos jóvenes sobretodo son algo reacios al uso de
preservativos, pero en la actualidad hoy en día
no es que sea casi obligatorio su uso en las
relaciones sexuales en la prevención de embarazos no
deseados, sino en la prevención de la transmisión de
enfermedades sexuales -entre ellas incluso el tan
temido VIH-. Con ello el preservativo se hace casi que
imprescindible en aquellas relaciones no estables o
esporádicas, mientras que en las parejas estables ya
pueden utilizarse otros métodos anticonceptivos,
principalmente por la confianza que entre ambos se ha
originado en su relación de pareja. |
| - En las
relaciones sexuales por tanto se ha de tener una
actitud positiva que para nada ha de ser obsesiva,
tanto la ausencia como la obsesión sexual deben ser
tratadas por especialistas en la materia. No se puede
considerar ni mejor ni peor tanto el sexo esporádico
como el practicado en una relación estable. Ambos
tendrán sus propios placeres; en el primer caso
primará básicamente el instinto sexual, en la pareja
estable con unos lazos sentimentales establecidos, el
conocimiento y deseo de la propia pareja será
primordial para la obtención de una mayor
satisfacción sexual. En la pareja estable ambos
habrán de poner de su parte para que su sexualidad
pueda considerarse como plena, si las dos partes ceden
un poco de sí en la obtención del placer por parte
de su compañer@ podrán disfrutar a buen seguro de
unas relaciones sexuales muy satisfactorias. Y como
hemos indicado anteriormente la propia relación de
pareja se verá beneficiada. |
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| * Indicar que este texto sobre
Salud y Vida Sexual es siempre orientativo, nunca
facultativo para ello estarán siempre los
especialistas médicos en la materia. |
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